Skonczylem 2 miesiace treningu na sile z mono olimpa i hyper fusion. sila poszla elegancko obwody troszke. teraz czas na Mase. ktore odzywki polecacie z tych 3? bo ja mam chetke na halo. http://www.sfd.pl/sklep/Muscletech_Anabolic_HALO-opis2722.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Shock_Therapy-opis3209.html [...]
Witam. Czy moglibyście mi doradzić jakie odżywki kupić na zwiększenie masy? Dodam, że jestem ektomorfikiem, ćwicze od paru miesięcy, 3 razy w tygodniu. Jakie dobre, skuteczne białko i kreatyne brać aby przybrać na masie. Z dóry dzięki za pomoc.
Na co najlepiej bylo by przeznaczyc 200 zeta, jakie odzywki kupic . 1.zalezy mi na przyroscie raczej suchego miesnia niz duzej masy wiec gainerki raczej odpadaja 2. Nie moze byc to kreatyna bo miesiac temu skonczylem cykl kretki 3. wiem ze to moze nie az ak duzo kasy, ale jak na moje mozliwosci to musialem dlugo zbierac $$$ Z GoRy Dzienki West [...]
pisze jeszcze raz poniewaz moj poprzedni temat zajal inny kompletnie :/ niedlugo ponownie siegne po odzywki i z zapytaniem do starszych klegow po fachu mianowicie: chce zaczac cykl na mgO i brac go przez 20 dni na tyle starczy jedno opakowanie. po 20 dniach wzialbym mono z treca. oczywiscie gainerek musi byc :D i dibencozide (nie na kazdego [...]
witam mam 16lat, wzrost 188 a waga tylko 68 kg. ćwiczę od 1,5 roku.ale nie przybieram na masie.chce abyście mi powiedzieli jaką odżywkę powinienem zażywać żeby chociaż przybrać na masie to 5-7 kg. (jeśli chodzi o odżywki to jestem zielony)
Witam. Sprzedam lub zamienie na telefon lub inne sprzęt zestaw odżywek. wystawiam ogłoszenie na prośbe kolegi któremu znudziła sie siłownia. Sam osobiscie miałem ten sam zestaw i daje ładnego kopa :) z każdej puszki odżywki było wziente raptem 5 miarek. horse power mesomorph creatyna monohydrat vitalmax białko wpc ostravia oraz carbo vitalmax. [...]
Witam. Jakie gainery polecacie tylko ze wzgledu na ww? W prawdzie nie mam problemow z otluszczaniem, ale zalezy mi na masie miesniowej, chcialbym zlapac jak najmiej tluszczu, dlatego zalezy mi na ww najlepszej jakosci. Biore pod uwage raczej tansze odzywki, ale chetnie sie tez dowiem o tych drozszych. Dzieki. Aha z dieta nie mam problemow.
[...] bede do tego powiekszenie swojej masy, aby bylo z czego sie wyrzezbic, chcialbym abyscie pomogli mi i doradzili co robic aby przytyc w dobrym tego slowa znaczeniu, jaka stosowac diete (na odzywki i suplementy mnie nie stac), co jesc a czego nie... na razie pominmy trening... z gory dziekuje i czekam na odp... "Trza być twardym a nie mientkim!!!"
Mam 196cm i waże 75kg, chciałbym zwiększyć masę do 80-85kg.Nie zależy mi na jak najkrótszym czasie. Co mam jeść i ile, ewentualnie jakie odżywki ( byle niedrogie bo z kasą u mnie narazie krucho ). Czekam na mądrą rade.
Witam, jakoś nie mogłem znaleźć odpowiedzi, więc pytam. Przeczytałem, że białko najlepiej stosować w dni treningowe 2 razy, natomiast w dni beztreningu 1 raz na noc. Jak to się ma do ogólnego zapotrzebowania na białko w diecie? Czy te dodatkowe 20 kilka gram białka z odżywki ma być dodatkiem do dziennej diety, czy raczej należy wtedy zjeść nieco [...]
Suchajcie : Jestem ogolnie nowy jak na SFD i na Silowni ;) Suchajcie co powiecie o odzywkach ja nie mam zamiaru Brac poniewaz nie ma takiej potrzeby ale NP. ktos kto 2raz jest na silowni chce Brac odzywki ?? Co mu poradzicie oczywiscie ja juz(5raz jestem :D)
Witam Mam 31 lat i problemy z żołądkiem, bardzo szybko trace na wadze. Co mam jeść, albo jakie odżywki kupić, aby przybrać na wadze. Co zrobić, aby przytyć, pomóżcie. Z góry dziekuje za pomoc
Cykl na masę, dobrze dobrane? nie chcę zalać się tłuszczem bo już go troszeczkę posiadam ale nie to, że brzuch wielki czy coś jest norma. Dobrze bede to dawkowal co poprawic? Wiek-15lat Wzrost-182cm Waga-79kg Staż- 1,2 rok 2 mies. Odżywki: kreatyna mono universal Wpc 80 Carbo Dawkowanie: mono: DT= rano na czczo 5g, po treningu mieszanka 10g [...]
Witajcie, pisałem już kiedyś temat ale został zignorowany, teraz liczę na pomoc doświadczonych i znających się na rzeczy forumowiczów :) Ważę 65 kg przy wzroście 183cm, chciałbym przytyć około 10kg i tutaj nasuwa się kilka pytań z mojej strony. Czy ktoś mógłby ułożyć mi przykładową dietę aby to osiągnać? Jakieś odżywki do tego? ( Mam dostęp do [...]
Witam, Przygotowuję się do turniejów i zacząłem chodzić na crossfit i siłownię aby zwiększyć wytrzymałość, siłę i szybkość. Potrzebuję zakupić odżywki do treningów. Myśłałem o Purple Wraath Controlled Labs i jakimś białkom? co możecie mi polecić? mam 180cm, 75kg i jestem szczupłej budowy ciała. Zaznaczam, że nie zależy mi na budowaniu masy ciała [...]
Witam, mam dla was pytanko banalne a dla mnie kłopotliwe gdyż zakupilem sobie na pierwszy cykl (saw, kredke universal, bcaa activlaba) i teraz jak to rozłożyć(brać) w dni DT i DNT? Stale na silownie uczęszczam dwa lata, przez ten okres żadnych odżywek, jest to mój pierwszy cykl. Dietę posiadam od początku przygody z siłownia, bylem na tzw [...]
Problem jest taki że ćwiczę na siłowni od nie dawna i chciałbym robić masę i być dobrze zbudowany ale w miare jedzenia i treningu oprócz mięśni klatki ramion nóg rośnie mi brzuch jaki plan polecicie żeby pozbyć się brzucha a mam dość sporą ilość tłuszczu na brzuchu. Waga 77 kg wzrost 174 cm staż treningowy 1 miesiąc dieta jest na mase odżywki [...]
[...] cały tłuszcz z siebie i oczywiście schudłem no i pojawił się dylemat... czy brać coś na masę czy na rzezbę masując się niewiem czy nie wyrzuciłbym kasy w błoto niewiem co lepsze a praca polega na całonocnym bieganiu po terenie dosłownie schody itp.porażka ale dobrze płatna he he ,a chodzi mi oczywiście odzywki pozdrawiam i DZIEKUJE ZA ODP.
Witam wczoraj dostałem od kolegi miarkę tej odżywki i chciałem dziś ją wypróbować na treningu. Od razu mówię, że mam już doświadczenie z tego typu odżywkami z 1,3 jak i bez. Przeczytałem teraz kilka opinii na szybko i mam wątpliwości czy w ogóle to brać. Chcę zrobić mocne siady i klatę i nie mam zamiaru poczuć się źle na treningu. Jak myślicie [...]
Witam, właśnie zaczynam swoją przygodę z siłownią i chciałbym zasięgnąć rady szanownych forumowiczów :) Jaką odżywki/suplementy polecalibyście na start ? I czy w ogóle wskazane jest ich używanie na sam początek. Z góry dziękuję :) Wiek-16 lat Wzrost-191 cm Waga-70kg
